슈퍼 푸드
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심혈관 건강 지킴이, 슈퍼 푸드 Best 7도움주는 음식 2023. 6. 4. 18:10
이번에는 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 최고의 슈퍼푸드 Best7에 대해 알아보겠습니다. 심혈관 질환은 많은 사람들에게 영향을 미치는 중대한 건강 문제 중 하나입니다. 건강한 식단과 영양을 제공해 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 아보카도 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산과 칼륨이 풍부합니다. 이는 심장 건강에 도움을 주고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도는 식사나 샐러드에 추가하여 섭취할 수 있습니다. 2. 블루베리 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌과 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 혈관을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 매일 한 줌의 블루베리를 간식으로 섭취하여 심혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 3. 오메가-3 ..
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슈퍼 푸드 브로콜리 : 당신이 꼭 먹어야 하는 이유도움주는 음식 2023. 5. 22. 17:00
브로콜리는 너무나 훌륭한 영양소를 가지고 잇는 채소 중 하나입니다. 미국 국립암연구소(NCI)는 항암식품 1위를 '브로콜리'로 꼽았습니다. 슈퍼푸드라고 불리는 이유가 있는 거죠. 그 명칭에 걸맞게 각종 영양소도 풍부하고 베타카로틴 등 항산화 물질과 비타민C, 철분, 칼륨도 많이 포함되어 있습니다. 건강상 관점과 식단구성의 2가지 관점에서 함께 알아가 보도록 하겠습니다. 슈퍼 푸드의 비밀, 지금 바로 확인하세요. 브로콜리의 건강상 장점 십자화과의 대표 식품인 브로콜리는 우리 신체의 영양분을 강력하게 제공해 줄 수 있는 영양소입니다. 비타민, 미네랄, 베타카로틴 등 영양소가 풍부한 이 녹색채소는 많은 건강상 이점을 제공해줍니다. 첫째, 면역력 향상 브로콜리는 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보호하는 다른 ..