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여름 휴가 대비
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여름 휴가 대비 뱃살 순삭에 도움이 되는 식품 Best 5도움주는 음식 2023. 6. 11. 13:56
더 날씬한 허리선을 만들려면 당연히 운동과 그에 맞는 식단이 필요합니다. 뱃살은 한번 찌면 잘 빠지지 않지만 엄격하게 칼로리 섭취를 제한하고 탄수화물 등을 줄이면 효과적으로 줄여나갈 수 있습니다. 뱃살을 빼면 심혈관 질환, 당뇨 등 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 오늘은 여름휴가 대비 뱃살을 순삭 할 수 있는 식품 Best 5에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 바나나는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 필수 비타민이 풍부합니다. 포만감을 주고 필수 영양소를 공급하기 때문에 아침과 점심 사이나 점심과 저녁 사이에 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 가공식품이나 즉석식품을 바나나로 대체하면 포만감을 느끼면서 식사량도 관리할 수 있습니다. 2. 사과 사과를 하루로 시작하는 것은 ..