더운 여름, 조심해야 할 여름철 질환

여름은 온도가 노도가 높고 습도가 높아서 다양한 질병에 걸리기 쉬운 계절입니다. 특히 온난화로 인한 기후변화로 인한 폭염에 철저히 대비를 해야 우리의 몸과 건강을 지켜낼 수 있습니다.

 

 

 

1. 식중독

여름철에는 음식물이 쉽게 상하기 때문에 식중독 사고가 빈번하게 발생됩니다. 식중독 증상으로는 구토, 복통, 설사, 발열 등이 있습니다. 

 

식중독 예방을 위한 실천법

· 물은 반드시 끓여 마십니다.

· 음식물은 익혀 먹습니다.

· 냉장고에 음식을 장기간 보관하지 않도록 합니다.

· 샐러드나 신선 식품은 외부에 보관하지 않습니다.

 

 

2. 장염

장염은 여름철에 많이 발생하는 질병 중 하나입니다. 장염의 증상으로는 복통, 설사, 구토 등이 있습니다. 

 

장염 예방을 위한 실천법

· 손을 깨끗하게 청결을 유지합니다.

· 음식물을 충분히 익혀 먹습니다.

· 조리도구를 구분해서 사용합니다.

· 음식물은 깨끗하게 보관합니다.

 

 

3. 냉방병

여름철에는 실내에서 에어컨을 많이 사용하게 되므로 냉방병에 걸리는 경우가 꽤 있습니다. 냉방병은 감기와 비슷한 증상을 보이는데 보통 두통, 기침, 콧물, 근육통 등이 발생하게 됩니다. 

 

냉방병 예방을 위한 실천법

· 실내외 온도차이를 5도  이내로 유지합니다.

· 환기를 1~2시간에 한 번씩 자주 시켜줍니다.

· 에어컨의 직접적인 바람에 닿지 않도록 방향을 조절하고, 걸쳐 입을 옷을 비치해 둡니다.

 

 

4. 열사병

열사병은 고온다습한 환경에서 체온 조절 기능 이상으로 생기는 질환입니다. 열사병 증상은 현기증이나 구토, 어지럼증 등이 발생할 수 있습니다. 

 

열사병 예방을 위한 실천법

· 기온이 높은 낮 시간대에는 되도록 야외 활동을 자제합니다. 불가피할 경우, 모자를 쓰거나 그늘에서 활동해야 합니다.

· 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

· 과로를 피하고, 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

 

 

지금까지 여름철 걸리기 쉬운 질환에 대해 알아보았습니다. 이상기온으로 인해 특히 여름철 폭염에 대한 대비가 철저히 필요합니다. 위의 여름철 질환들에 대해 잘 이해하고 예방하는 것이 중요합니다. 당신의 건강은 늘 스스로 챙기고 지켜야 합니다.