도움주는 정신건강
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수면 장애 예방 : 수면제 아닌, 앱으로 해결도움주는 정신건강 2023. 6. 14. 11:39
기사출처 : 한경(23.6.14) 앱으로 수면장애 예방한다. 불필요한 수면제 복용 줄여. 수면 장애는 우리의 일상에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면제는 오랫동안 당연하게 받아들인 처방이었지만, '웰트'라는 회사에서 디지털 치료 앱으로 수면 장애에 대한 접근 방식을 혁신하고 있습니다. 웰트는 데이터 분석 및 예측 모델을 활용해 환자가 수면 장애를 효과적으로 관리해 수면제에 불필요한 의존도를 줄여줌으로써 수면 장애 예방을 목표로 하고 있습니다. 디지털 치료 방식 디지털 치료는 의사가 치료의 한 형태로 모바일 앱과 같은 소프트웨어를 활용한 새로운 분야입니다. 웰트는 국내 두 번째로 식약처 승인을 받은 수면 장애 전문 디지털 치료제입니다. 인지 행동 치료에만 의존하는 대신 디지털 치료는 환자에게 라이프 스타..
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부자가 되기 위한 MBTI유형별 멘탈(Mental) 가이드도움주는 정신건강 2023. 5. 24. 12:47
MBTI를 통해 부와 정신 건강의 매력적인 연관성을 확인해 보세요. MBTI유형별로 지출, 여가 생활 및 자산 관리에 접근하는 방법을 알아보겠습니다. MBTI의 각 유형별로 고유의 강점과 문제점을 인식하고 대응한다면 긍정적인 마음과 부자로 갈 수 있는 소중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 본인이 직면한 여러 문제를 MBTI유형을 고려해 어떻게 멘털 관리(멘탈 헬스)를 해나가야 하는지 살펴보세요. MBTI유형별 멘탈 가이드 지금 바로 확인해보세요. ENTJ : 비전 있는 리더 두려움 없이 도전하는 카리스마 넘치는 도전자 ENTJ는 전략적 사고방식과 타고난 리더십 자질을 갖는 유형으로 막대한 부를 쌓을 수 있는 유형입니다. ENTJ는 중요한 지출에 초점을 두고 계산된 투자를 통해 본인의 소비패턴을 관리하는 데..
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가스라이팅을 피하는 방법도움주는 정신건강 2023. 5. 23. 11:30
오늘은 정신 건강에 중요한 가스라이팅에 대해 살펴보겠습니다. 우리는 타인에 의해 내 마음이 어지럽혀지고 복잡해지는 경험을 겪을 수 있습니다. 나는 아니겠지라는 생각도 버려야 합니다. 어쩌면 당신 가까이에 있는 사람에 의해 당신도 모르게 조종당하고 끌려다닐 수 있습니다. 아무도 나를 흔들지 못하게 나의 강인함을 유지하도록 도와드리겠습니다. 당신의 직감을 믿어보세요. 자신의 내면의 소리에 귀를 기울여보세요. 다른 사람의 말과 모순되는 것이 있다면 무시하지 말고 본인의 내부에서 울리는 목소리에 집중하세요. 아무도 당신을 조종할 순 없습니다. 상대의 요청에 '아니다', '난 생각이 다르다'라고 직감대로 말하고 행동하세요. 자신감을 가져보세요. 누군가 끊임 없이 당신의 의견을 무시하고 당신 스스로를 의심하게 만드..
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멍때리기(Spacing Out)의 힘도움주는 정신건강 2023. 5. 22. 15:51
급격히 변화되는 사회에서 우리는 끊임없이 수많은 정보에 노출되고, 소화해야 할 많은 일들로 인해 환경에 압도당하며 살아가고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 지하철에서도 가만히 있기보다 스마트폰으로 무언가를 끊임없이 하고, 잠시 쉬는 시간에도 게임을 하고 하루 종일 뇌가 바삐 움직이게 만들고 있습니다. 멍하게 있는 것은 뇌에 휴식을 쭐 뿐 아니라 자기의식을 강화하고 문제해결의 영감을 제공해 줍니다. 그럼 구체적으로 그저 쉰다라는 신체적 개념의 휴식뿐 아니라 우리의 정신적 휴식이 얼마나 중요한지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멍 때리기의 힘에 대해, 지금 확인해보세요. 멍 때리기는 멍 때리기는 말 그대로 아무 생각 없이 정신이 없는 사람처럼, 즉 넋을 잃은 사람처럼 한눈을 파는 상태를 말합니다. 흔히 멍 때리..
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갈아타기로 이자 아끼세요: 스트레스의 주범 '고금리'도움주는 정신건강/주머니 건강 2023. 5. 22. 14:52
최근 급격히 오른 금리 때문에 스트레스를 받고 계신 분들이 많습니다. 금리 비교부터 대출까지 한 곳에서 한 번에 실행할 수 있는 플랫폼이 이제 오픈합니다. 오는 31일 정부 주도의 '온라인. 원스톱 대환대출 인프라(대환대출플랫폼)'가 오픈하니 갈아타기로 이자 아끼세요. 당신의 금리 스트레스를 줄여주세요. 지금, 갈아타기 이자를 확인해보세요! 대환대출 플랫폼이란? 제 1, 2 금융권 등 대출 상품을 모바일 앱으로 비교해서 쉽게 갈아탈 수 있는 서비스로 금융위원회가 추진하고 있는 사업입니다. 비대면으로 기존 대출금을 상환하고 신규 대출을 해주는 금융결제원의 대출 이동 시스템과 각 금융회사 대출상품을 한 번에 비교해 주는 핀테크사의 대출 비교 플랫폼을 합친 형태입니다. 왜 대환대출이 쉬워지는가? 지금까지는 대..
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6월은 여행 가는 달 : MBTI유형에 맞는 재충전 여행 프로그램도움주는 정신건강 2023. 5. 22. 12:00
스트레스를 받는 당신! 이즘 당신을 위로해 주고 활력을 되찾기 위한 여행이 필요한 시기입니다. 당신이 모험적인 ISTP든 호기심이 많은 ENFP든 긴장을 풀어주고 재충전할 수 있도록 여러분에 맞는 여행을 준비해 보세요. 문화체육관광부, 한국관광공사가 전국의 지자체, 관광업계가 다양한 여행 프로그램과 이벤트 및 할인혜택을 제공해 주는 이 시기가 최적이네요. 여행 관련한 많은 혜택을 보시려면 아래 내용을 확인해보세요. ▶ 여행 혜택 확인하기 ISTP의 체험 여행 프로그램 ISTP인 당신은 체험을 통해 아드레날린을 분출할 수 있는 흥분 가득한 여행을 선호하는 타입니다. 당신에게 제안하는 여행은 숨 막히는 자연의 경이로움을 탐험하고, 스릴 넘치는 모험으로 자신을 던져보세요. 루지체험, 사륜오토바이, 요트선상파티..
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ISTJ 유형의 스트레스 해소 노하우도움주는 정신건강 2023. 5. 22. 07:36
스트레스는 삶을 살아가는 데 있어서 피할 수 없는 요소입니다. 특히 ISTJ 유형의 사람들은 정확하고 책임감이 강한 성격으로 인해 스트레스를 받을 때 조금 더 어려움을 겪을 수 있습니다. 당신이 스트레스를 줄이고 즐거운 삶을 살 수 있도록 몇 가지 사례를 통한 해결 방안에 대해 노하우를 안내해 드리겠습니다. 대인관계 스트레스 : 가까운 사람들과의 의견 충돌로 인한 스트레스 대화를 통해 서로의 의견을 이해하고 존중하는 방법을 찾아야 합니다. 타협의 여지를 두며 공감과 이해를 나누는 것이 중요합니다. 또한 서로의 강점을 인정하고 상호의 역할과 기여도를 인식하는 것이 필요합니다. 예를 들어, ISTJ는 신중하고 안정적인 결정을 내리는 데 익숙하지만 다른 유형의 사람들은 창의적인 아이디어와 새로운 관점을 제공할..
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ESFP 유형의 스트레스 해소 노하우도움주는 정신건강 2023. 5. 21. 22:58
ESFP유형은 활발하고 사교적인 성격입니다. 그렇다고 스트레스가 없는 것은 아닙니다. 이들은 대인관계, 학업, 직장, 연애, 부모로부터의 압박 등 다양한 상황에서 스트레스를 느낄 수 있습니다. ESFP가 스트레스를 풀고 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있도록 해결방안을 제시해 드립니다. 대인관계 스트레스 : 많은 사람들과의 소통과 관계유지에 따른 피로감 ESFP는 사교적이고 활기찬 성격으로 많은 사람들과의 교류를 추구하며 즐깁니다. 그러나 너무 많은 교류로 인해 그 관계를 유지하기 위해 노력하다 보면 지치고 힘들어질 수 있습니다. 스트레스를 풀기 위해서는 적절한 휴식과 자기 시간을 갖는 것이 중요합니다. 자신의 관심사와 취미에 몰두하며 개인적인 충전의 시간을 갖는 것이 중요합니다. 또한 가까운 가족이나 친구..