멍때리기(Spacing Out)의 힘

급격히 변화되는 사회에서 우리는 끊임없이 수많은 정보에 노출되고, 소화해야 할 많은 일들로 인해 환경에 압도당하며 살아가고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 지하철에서도 가만히 있기보다 스마트폰으로 무언가를 끊임없이 하고, 잠시 쉬는 시간에도 게임을 하고 하루 종일 뇌가 바삐 움직이게 만들고 있습니다. 멍하게 있는 것은 뇌에 휴식을 쭐 뿐 아니라 자기의식을 강화하고 문제해결의 영감을 제공해 줍니다. 그럼 구체적으로 그저 쉰다라는 신체적 개념의 휴식뿐 아니라 우리의 정신적 휴식이 얼마나 중요한지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

멍 때리기의 힘에 대해, 지금 확인해보세요.

멍 때리기는

멍 때리기는 말 그대로 아무 생각 없이 정신이 없는 사람처럼, 즉 넋을 잃은 사람처럼 한눈을 파는 상태를 말합니다. 흔히 멍 때리는 행동에서 창의적인 아이디어들이 나오는 경우가 많다고 합니다.

고대 그리스 수학자 아르키메데스도 목욕탕에서 휴식을 취하다가 부력을 원리를 발견하고 '유레카'라고 외치며 맨몸으로 뛰쳐나왔다는 이야기 모두 아실 겁니다. 멍 때리기는 IQ를 쑥 올릴 수 있는 요령 중 하나이기도 합니다.

 

스트레스 감소

멍때리기는 우리의 뇌가 복잡다단한 일상생활에서의 지속적인 자극과 압박에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는 유일한 방법입니다. 이를 통해 스트레스와 긴장을 풀 수 있게 됩니다. 우리 스스로에게 멍 때리기의 시간을 줌으로써 우리 인생에서의 불안을 줄일 수 있고 정신 건강에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

창의력 향상

멍하니 있으면 새로운 아이디어나 혁신적인 사고가 향상됩니다. 뇌는 외부자극이 없을 때 오히려 활발한 활동을 한다고 합니다. 우리가 눈을 감고 가만히 누워만 있어도 뇌가 우리 몸 전체의 산소 소비량의 20%를 차지한다고 합니다. 우리가 무언가 해결해야 할 과제나 미션이 있다면 이를 해결하기 위해 창의성이 필요한데, 멍 때리기가 그 창의적인 가능성의 문이 열리게 된다는 것입니다. 

 

집중력 및 생산성 향상

역설적으로 휴식을 취하는 것이 우리의 집중력과 생산성을 향상할 수 있습니다. 우리의 뇌에게 휴식을 줄 때, 우리는 새로운 에너지와 집중력을 갖고 업무에 돌아갈 수 있도록 충전됩니다. 휴식은 우리 뇌의 리셋버튼과 같은 역할을 합니다.

 

문제 해결 능력 향상

샤워를 하거나 산책을 하는 동안 '유레카'순간을 경험한 적이 있으신가요? 그것이 바로 멍 때리기의 힘입니다. 우리가 우리의 마음에 휴식을 줄 때 우리의 잠재의식은 더욱 활발하게 작동됩니다. 성찰하고 휴식의 시간을 만듦으로써, 창의적인 해결책을 발견할 수 있고 더 나은 단계로 나아갈 수 있습니다.

 

자기 인식 능력 향상

멍 때리기는 자기 성찰의 기회를 제공합니다. 외부의 자극과 단절함으로써 우리 내면의 생각, 감정 그리고 욕망을 이해하고 바라보게 되면 우리가 우리 스스로를 더 잘 이해하고, 의식적인 결정을 내리고, 진정성 있는 자신으로 발전해 나가게 됩니다.

 

에너지 충전

우리의 몸이 회복되고 재충전하기 위해서는 휴식이 필요한 것처럼, 우리의 뇌도 마찬가지입니다. 멍때리기는 우리의 정신건강을 위해 꼭 실행해야 합니다. 우리가 흔히 방전됐다고 표현하는 것은 우리의 마음, 즉 뇌의 에너지가 소진이 많이 됐다는 것을 의미합니다. 정신의 회복을 위해서도 중요한 자기 관리로 위해 꼭 해야 할 행동입니다.

 

 

급변하는 환경 속에서 멍 때리기를 한다는 것은 사치가 아니라 우리의 정신 건강을 위한 필수요소입니다. 

의도적으로 지금의 환경과 단절하고, 긴장을 풀고, 우리의 마음을 놓아줌으로써 우리는 많은 걸 얻어갈 수 있습니다. 스트레스 감소와 창의력 향상에서 집중력 및 생산성의 향상, 문제 해결 능력 향상 등 우리 삶에 있어서 많은 부분은 해결해 나갈 수 있습니다. 

이제 당신 자신에게 멍 때리기의 시간을 꼭 부여해 주세요. 시간 낭비가 아닌, 영감의 빛이 발휘할 시간이 될 테니까요.