MBTI유형에 따른 숙면을 위한 노하우 꿀팁

숙면을 취하는 것은 나 자신의 건강을 지키는 데 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 쉽게 잠에 들기 어려워하며 깊은 숙면을 취하지 못하는 경우가 있습니다. 이번에는 MBTI유형에 따른 숙면을 취할 수 있는 노하우 꿀팁을 공개합니다.

 

MBTI유형별 숙면 꿀팁을 지금 바로 확인해보세요!

 

ISTJ

제안이유

ISTJ는 계획과 체계를 중요시하므로, 체력보충을 위해 일찍 잠자리에 들어야 합니다. 또 ISTJ는 조용하고 휴식을 취할 수 있는 환경을 선호하기 때문에 스마트폰 사용을 자제하고 마음을 안정시킬 수 있는 활동이 필요합니다.

 

숙면 꿀팁

ISTJ 성격유형은 계획과 체계를 좋아하는 특징이 있습니다. 숙면 노하우는 가급적 잠자리에 일찍 들어가 체력을 보충하는 겁니다. 아침에 눈을 뜨면  몸을 충분히 움직이고 스트레칭과 유산소 운동을 추천합니다. 그리고 잠들기 전에는 가급적 스마트폰과 같은 디지털 기기를 피하는 것이 좋습니다. ISTJ는 자신의 마음을 차분하게 하고 휴식을 취할 수 있는 환경을 마련하는 것이 좋습니다. 잠들기 전에 차를 한잔 마시거나 독서를 하면서 마음을 차분하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.

 

ENFP

제안이유

ENFP는 사람들과의 상호작용으로 에너지를 얻는 성격 유형입니다. 이들은 활동적인 환경에서 휴식을 취할 필요가 있어서 신체활동이나 자극적인 방법이 필요합니다. 또한 밝은 조명보다는 어둡고 편안한 환경에서 잠을 자는 것을 선호하므로 이에 맞는 방법을 제안합니다.

숙면 꿀팁

ENFP유형은 사람들과 대화하며 에너지를 얻는 사람들입니다. 이들은 숙면을 위해 정적인 환경보다는 좀 더 역동적인 활동이 필요합니다. ENFP는 본인에게 자극을 줄 수 있고, 동기부여가 될 수 있는 활동에 집중해야 합니다. 운동이나 필라스테스, 요가 등과 같은 신체 활동을 통해 에너지를 분출할 수 있습니다. 또한 잠자기 전에 머릿 속에 떠오르는 생각들이나 아이디어들을 기록하는 것도 좋은 방법입니다. ENFP는 밝은 조명보다는 어둡고 편안한 환경에서 잠자는 것을 선호하므로 잠자리에서 조명을 최대한 낮추는 것이 중요합니다.

 

 

INTJ 

제안이유

INTJ는 분석적이로 논리적인 사고를 하는 성격 유형입니다. 일관된 루틴을 유지하고 자기 마음을 진정시킬 수 있는 방법이 필요합니다. INTJ는 잠들기 전 머릿속 아이디어를 정리하고 문제 해결을 위해 노력하는 경향이 있어서 이에 맞는 방법을 제안합니다.

숙면 꿀팁

INTJ유형은 분석적이고 논리적인 유형입니다. 이들은 숙면에 대해서도 자신만의 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 

일정하고 정해진 시간에 잠자리에 들고 기상하는 것이 좋습니다. INTJ는 마음의 안정을 유지하는 방법으로 명상을 활용하는 것이 좋습니다. 굳이 명상이 아니더라도, 편안한 분위기에서 깊은 호흡과 들이마시고 내뱉는 것만으로도 도움이 됩니다. 잠자기 전에 책을 읽거나 일기를 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 또한 잠자기 전에 머릿속에 떠도는 생각들에 대해 기술하고 해결책까지 정리해 두는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

 

ESFP

제안이유

즐거움과 활동을 추구하는 성격유형으로, 숙면을 위해 휴식과 즐거움을 동시에 얻을 수 있는 방법이 필요합니다. 이들은 향기로운 목욕이나 향수 사용, 음악감상 등을 통해 휴식을 즐길 수 있으며, 몸을 이완시키는 스트레칭과 숨을 깊게 들이쉬는 것도 좋은 방법입니다.

숙면 꿀팁

ESFP유형은 사람들과 어울리며 부대끼는 활동이 즐거움을 줍니다. 이들은 즐거움과 휴식을 동시에 취할 수 있는 방법이 좋습니다. ESFP는 취침 전에 반신욕을 즐기거나 캔들을 활용해주면 좋습니다. 또는 음악감상이나 가볍게 댄스를 추는 것만으로도 마음을 안정시킬 수 있습니다. 잠들기 전, 스트레칭과 편안한 호흡법을 통해 안정감을 주는 휴식활동이 필요합니다.

 

 

INFJ

제안이유

INFJ는 내적 세계에 몰입하고 깊은 사고를 하는 경향이 있는 성격 유형입니다. 명상을 통해 삶의 균형을 찾는 방법을 제시하여 내면의 안정을 이뤄낼 수 있게 안내합니다. INFJ는 명상이나 정적활동을 통해 마음을 차분하게 가라앉힐 수 있으며, 글쓰기나 일기를 통해 안정감을 얻을 수 있습니다.

 

숙면 꿀팁

INFJ유형은 내적 세계에 몰입하여 깊게 사고를 합니다. 이들은 명상과 같은 정적인 활동을 통해 마음의 안정을 가져올 수 있습니다. 잠들기 전에 자기가 좋아하는 음악을 듣는 것도 중요합니다. 잠들기 전에 글을 쓰는 등의 무언가를 하는 행동이 안정감을 가져올 수 있습니다. 

 

 

지금까지 MBTI유형별 숙면 꿀팁에 대해 알아봤습니다. 본인의 MBTI유형(ISTJ, ENFP, INTJ, ESFP,INFJ)에 맞춰 잠자기 전 휴식방법을 따라 해보세요. 머지 않아 본인만의 노하우를 쌓게 되고, 숙면으로 어느새 몸과 마음의 건강까지 다 챙길 수 있어요.