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베리
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면역력 강화를 위한 고단백 식단 5가지도움주는 음식 2023. 5. 23. 14:16
요즘에는 특히 면역력을 유지하는 것이 매우 중요한 시대이고 필수적입니다. 고단백 음식이 풍부한 식사는 면역력을 높이는 데 매우 중요합니다. 이번 내용은 고단백으로서 영양가가 충분할 뿐 아니라 여러분 몸의 면역 체계를 유지하고 높여줄 수 있는 고단백 식품 5가지 조합의 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 베리와 견과류를 곁들인 그릭 요구르트 에너지가 넘치는 그릭 요구르트, 신선한 베리류, 견과류의 조합으로 하루를 시작해 보세요. 그릭 요구르트는 장 건강을 돕고 면역 체계를 증진시켜 주는 단백질, 칼슘의 훌륭한 공급원이 되고 있습니다. 블루베리와 딸기 같은 베리류는 몸에 해로운 활성산소와 싸우고 면역 기능을 높여주는 산화 방지제와 비타민C가 풍부합니다. 아몬드나 호두와 같은 견과류를 한 줌 더하면 건강에 좋..