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아침 공복에 좋은 음식 Best 7도움주는 음식 2023. 5. 31. 00:48
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 하는데, 아침 공복에 먹는 음식은 하루를 시작하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 에너지원을 공급해 주는 영양이 풍부한 음식 Best 7을 소개합니다. 건강 비법을 지금 바로 확인해보세요. 1. 오트밀 오트밀은 복합 탄수화물, 식이 섬유, 필수 영양소가 풍부한 음식입니다. 안정된 혈당 수준을 유지시켜 주고 오랫동안 배부름을 유지시켜주며 아침 내내 지속적인 에너지를 공급합니다. 과일이나 견과류를 추가하면 맛과 영양을 다 잡을 수 있습니다. 2. 그릭 요거트 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스가 풍부한 그릭 요구르트는 아침에 섭취하기에 매우 좋습니다. 단백질 함량이 높아 포만감을 유지시키고 근육 성장을 돕는 동시에 프로바이오틱스는 건강한 장 건강을 촉진시켜 소화를 ..