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운동프로그램
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MBTI 유형에 따른 개인별 운동 프로그램도움주는 운동 2023. 5. 21. 00:34
MBTI는 성격유형을 분류하기 위해 사용되는 심리학적 도구입니다. 개인의 이해를 돕는 도구로, 개인별 운동스타일과 가이드라인을 제시해 드립니다. 운동을 계획하고 있다면 본인의 MBTI에 따른 운동 프로그램을 참고해서 진행하는 것도 도움이 되리라 자신합니다. ISTJ(내향적, 감각적, 사고적, 판단적)를 위한 운동 프로그램 추천하는 이유 ISTJ는 책임감이 강하고 규칙을 따르는 성향이 있어 규칙적인 운동프로그램을 추천합니다. 일정한 운동스케줄과 목표를 가지고 운동을 진행하면 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동 주 3회이상 30분 이상의 유산소 운동을 추천합니다. 걷기, 달리기, 수영 등을 선택할 수 있습니다. 근력운동 주 2~3회의 근력운동을 진행합니다. 가슴운동, 다리운동, 복..