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건강관리
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더위야 가라! 폭염 때 내 몸 지키는 비결도움주는 몸관리 2023. 5. 20. 22:22
올여름 예고된 폭염이 무섭기만 합니다. 여름이 반갑기도 하지만 폭염은 우리 건강에 영향을 미칠 수 있기에 더위를 이기는 방법을 알고 준비한다면 무사히 넘길 수 있습니다. 내 몸 지키는 비결, 지금 바로 확인해보시죠. 수분 보충 날씨가 더울 때는 무엇보다 수분 보충이 중요합니다. 목이 마르지 않아도 꾸준히 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다. 또 과일이나 야채 같은 수분이 풍부한 음식을 자주 먹는 것이 좋습니다. 커피 등과 같은 카페인이나 알코올음료(술)는 탈수 증상을 불러일으킬 수 있으므로 가급적 최소화하거나 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 복장 얇고 가벼우면서 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 우리가 호흡하는 것이 입이나 코로만 하는 게 아닙니다. 우리의 피부도 호흡을 할 수 있게 해줘야 땀이 증발할 수 ..