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최고의 다이어트 운동, 걷기도움주는 운동 2023. 5. 19. 10:53
이제 막 다이어트를 결심했다면! 어떤 운동을 시작하더라도, 세 달도 못 가 그만둘 확률 98.9999%. 보통 헬스나 수영, 러닝을 하게 되는데 당연하게도 얼마가지 않아 내 몸이 거부를 하게 된다. 이때 가장 쉽게 몸에 적응력을 높일 수 있는 운동이 바로, 걷기 운동이다. 왜 걷기 운동이 최고의 다이어트 운동인가? 걷기는 당신이 할 수 있는 가장 쉬운 운동에 속한다. 이제 운동을 하겠다고 마음먹은 사람들은 대부분 근 최소 1년은 운동의 '운'자도 꺼내지 않은 사람들일 확률이 높다. 당신도 사실 알고 있지 않은가? 그저 운동만으로 운동을 지속하기엔 쉽지 않다. 그런 면에서, 걷기 운동은 운동을 습관화할 수 있는 가장 좋은 방법이다라고 단언해도 좋다. 먼저 걷기 운동이 신체에 미치는 영향은 첫째, 걷기는 심..