심장 건강
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하루에 사과 한개는 건강을 지키는 비밀도움주는 음식 2023. 5. 28. 17:15
사과는 우리 모두가 좋아하는 과일로 건강에 유익한 과일입니다. 많은 사람들이 건강과 활력을 유지하기 위해 하루에 한 개의 사과를 먹는 비결로 꼽기도 합니다. 이제 사과를 섭취할 때 우리 몸의 놀라운 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강을 지키는 비법, 지금 확인해보세요! 면역력 강화 사과는 강력하 면역력 증진에 큰 도움을 주는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히 사과는 풍부한 비타민 C를 함유하고 있어 면역 체계를 가오하하고 감기와 감염병으로부터 보호해 줍니다. 비타민 C는 또한 체내의 산화 스트레스를 줄여주고, 염증을 억제하여 만성 질환의 발생을 방지합니다. 매일 규칙적으로 사과를 섭취하면 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 심장 건강 사과에는 심장 건강을 증진시키는 다양한 성분들..
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슈퍼 푸드 브로콜리 : 당신이 꼭 먹어야 하는 이유도움주는 음식 2023. 5. 22. 17:00
브로콜리는 너무나 훌륭한 영양소를 가지고 잇는 채소 중 하나입니다. 미국 국립암연구소(NCI)는 항암식품 1위를 '브로콜리'로 꼽았습니다. 슈퍼푸드라고 불리는 이유가 있는 거죠. 그 명칭에 걸맞게 각종 영양소도 풍부하고 베타카로틴 등 항산화 물질과 비타민C, 철분, 칼륨도 많이 포함되어 있습니다. 건강상 관점과 식단구성의 2가지 관점에서 함께 알아가 보도록 하겠습니다. 슈퍼 푸드의 비밀, 지금 바로 확인하세요. 브로콜리의 건강상 장점 십자화과의 대표 식품인 브로콜리는 우리 신체의 영양분을 강력하게 제공해 줄 수 있는 영양소입니다. 비타민, 미네랄, 베타카로틴 등 영양소가 풍부한 이 녹색채소는 많은 건강상 이점을 제공해줍니다. 첫째, 면역력 향상 브로콜리는 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보호하는 다른 ..