MBTI를 통해 부와 정신 건강의 매력적인 연관성을 확인해 보세요. MBTI유형별로 지출, 여가 생활 및 자산 관리에 접근하는 방법을 알아보겠습니다. MBTI의 각 유형별로 고유의 강점과 문제점을 인식하고 대응한다면 긍정적인 마음과 부자로 갈 수 있는 소중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 본인이 직면한 여러 문제를 MBTI유형을 고려해 어떻게 멘털 관리(멘탈 헬스)를 해나가야 하는지 살펴보세요. MBTI유형별 멘탈 가이드 지금 바로 확인해보세요. ENTJ : 비전 있는 리더 두려움 없이 도전하는 카리스마 넘치는 도전자 ENTJ는 전략적 사고방식과 타고난 리더십 자질을 갖는 유형으로 막대한 부를 쌓을 수 있는 유형입니다. ENTJ는 중요한 지출에 초점을 두고 계산된 투자를 통해 본인의 소비패턴을 관리하는 데..

청춘은 영원하지 않습니다. 우리가 평소 무심코 하는 행동에서 노화를 가속시키는 잘못된 습관을 알려드립니다. 일상적인 생활에서도 노화를 일으키는 유해한 활성산소가 어떻게 만들어지는지 알아봄으로써 우리는 노화를 부추기는 습관에서 벗어날 수 있습니다. 청춘을 지키고 유지하는 비법을 지금 공개합니다. 과식하는 습관 : 청춘을 위한 적정한 식사량 유지 먹는 즐거움만큼 행복한 것은 없습니다. 하지만 과식이나 간헐적인 폭식은 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 과식은 소화과정에서 활성 산소를 발생시켜 노화를 가속시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 식사량을 조절하면 수명이 연장되고 건강한 노화가 촉진된다고 합니다. 균형 잡힌 식단으로 비타민 C와 E 같은 항산화 물질이 풍부한 영양소를 섭취해 주름을 예방하세요. *비..

낙지와 쭈꾸미는 해산물 중에서도 특히 맛과 영양가가 높은 생물입니다. 낙지는 부드러운 촉감과 특별한 맛으로 인기가 있고, 쭈꾸미는 독특한 생김새와 씹을 때 느껴지는 촉감으로 많은 사람들에게 인기 있습니다. 하지만 이 해산물을 비교해 보면 그들이 제공하는 건강상의 이점에 차이가 있습니다. 이제부터 낙지와 쭈꾸미의 효능에 대해 비교해 보고 우리의 면역력을 향상하는데 어떠한 역할을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 단백질 제공 낙지와 쭈꾸미는 모두 풍부한 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등을 구성하는 데 필수적입니다. 또한 면역 체계의 기능 유지와 항체 생성에도 중요한 역할을 합니다. 미네랄 제공 낙지와 쭈꾸미는 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다. 낙지는 철, 아연, 인 등의..

지루한 식단에 지친 당신을 위해 쭈꾸미가 찾아왔습니다. 지금까지 쭈꾸미를 그저 해산물로만 알고 있다면, 큰 오산입니다. 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 멋진 친구 쭈꾸미로 건강과 맛을 동시에 즐길 수 있게 여러분에게 식단에 활력을 불어넣고 건강도 챙겨가세요. 쭈꾸미, 당신의 건강한 소울푸드 ▶쭈꾸미는 단백질, 철분, 비타민 B12, 마그네슘 등 건강에 중요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. ▶이 영양소들은 에너지 공급, 혈액순환 개선, 면역력 강화 등 여러 효과를 가져다줍니다. 쭈꾸미로 면역력 쑥쑥 ▶쭈꾸미에는 면역력을 향상하는 아연과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. ▶아연은 면역 세포의 활성화를 도와주고, 비타민 C는 감염 예방과 면역 기능 강화에 도움을 줍니다. 쭈꾸미로 뇌 기능 강화 ..

요즘에는 특히 면역력을 유지하는 것이 매우 중요한 시대이고 필수적입니다. 고단백 음식이 풍부한 식사는 면역력을 높이는 데 매우 중요합니다. 이번 내용은 고단백으로서 영양가가 충분할 뿐 아니라 여러분 몸의 면역 체계를 유지하고 높여줄 수 있는 고단백 식품 5가지 조합의 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 베리와 견과류를 곁들인 그릭 요구르트 에너지가 넘치는 그릭 요구르트, 신선한 베리류, 견과류의 조합으로 하루를 시작해 보세요. 그릭 요구르트는 장 건강을 돕고 면역 체계를 증진시켜 주는 단백질, 칼슘의 훌륭한 공급원이 되고 있습니다. 블루베리와 딸기 같은 베리류는 몸에 해로운 활성산소와 싸우고 면역 기능을 높여주는 산화 방지제와 비타민C가 풍부합니다. 아몬드나 호두와 같은 견과류를 한 줌 더하면 건강에 좋..

오늘은 정신 건강에 중요한 가스라이팅에 대해 살펴보겠습니다. 우리는 타인에 의해 내 마음이 어지럽혀지고 복잡해지는 경험을 겪을 수 있습니다. 나는 아니겠지라는 생각도 버려야 합니다. 어쩌면 당신 가까이에 있는 사람에 의해 당신도 모르게 조종당하고 끌려다닐 수 있습니다. 아무도 나를 흔들지 못하게 나의 강인함을 유지하도록 도와드리겠습니다. 당신의 직감을 믿어보세요. 자신의 내면의 소리에 귀를 기울여보세요. 다른 사람의 말과 모순되는 것이 있다면 무시하지 말고 본인의 내부에서 울리는 목소리에 집중하세요. 아무도 당신을 조종할 순 없습니다. 상대의 요청에 '아니다', '난 생각이 다르다'라고 직감대로 말하고 행동하세요. 자신감을 가져보세요. 누군가 끊임 없이 당신의 의견을 무시하고 당신 스스로를 의심하게 만드..

피부가 빛이 나고 윤기 나는 모습은 자신감과 매력을 높여줍니다. 나이가 들면 피부의 탄력이 줄어들고 주름이 늘어갈 수밖에 없습니다. 식단은 피부 뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 많은 사람들이 피부 문제를 겪게 하는 주 요인 중 하나입니다. 특정 식품을 섭취함으로써 정신적 안정이 되고 스트레스를 완와해줌으로써 피부 건강까지 지킬 수 있습니다. 지금부터 탄력적인 피부를 지키면서 동안을 유지하는 비결을 안내해드립니다. 블루베리 블루베리는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 피부 손상을 예방하고 피부를 더욱 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C와 비타민 E도 포함하고 있어 피부를 더욱 환하고 빛나게 만들어줍니다. 아보카도 아보카도는 신경계를 안정시키고 스..

브로콜리는 너무나 훌륭한 영양소를 가지고 잇는 채소 중 하나입니다. 미국 국립암연구소(NCI)는 항암식품 1위를 '브로콜리'로 꼽았습니다. 슈퍼푸드라고 불리는 이유가 있는 거죠. 그 명칭에 걸맞게 각종 영양소도 풍부하고 베타카로틴 등 항산화 물질과 비타민C, 철분, 칼륨도 많이 포함되어 있습니다. 건강상 관점과 식단구성의 2가지 관점에서 함께 알아가 보도록 하겠습니다. 슈퍼 푸드의 비밀, 지금 바로 확인하세요. 브로콜리의 건강상 장점 십자화과의 대표 식품인 브로콜리는 우리 신체의 영양분을 강력하게 제공해 줄 수 있는 영양소입니다. 비타민, 미네랄, 베타카로틴 등 영양소가 풍부한 이 녹색채소는 많은 건강상 이점을 제공해줍니다. 첫째, 면역력 향상 브로콜리는 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보호하는 다른 ..