김창옥 강사도 놀란 알츠하이머 초기 증상 영양제와 식단, 예방 습관

오늘은 김창옥 강사도 놀란 알츠하이머 초기 증상 영양제와 식단, 예방 습관 등에 대한 내용을 알아보겠습니다. 알츠하이머병은 뇌의 기능을 점차적으로 약화시키는 무서운 질병입니다. 이 포스트에서는 알츠하이머병에 대한 이해를 높이고, 이를 대응하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

⦿김창옥 강사도 놀란 알츠하이머 초기 증상

김창옥 교수는 최근 자신의 유튜브 채널에  생각지도 못한 위기가 내 인생을 뒤흔들 때’라는 제목의 영상을 게재하였습니다. 영상에서 김 교수는 최근 심각한 기억력 감퇴 증상으로 병원에 검사를 받았고, 알츠하이머병이 의심된다는 진단을 받았다고 밝혔습니다.

 

●알츠하이머병에 좋은 영양제와 식단

알츠하이머병은 아직 완치 방법이 없지만, 조기 발견과 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이를 위해 알츠하이머병에 좋은 영양제와 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.

●알츠하이머에 좋은 영양제

• 엽산: 뇌세포의 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성에 필수적인 영양소입니다.
• 비타민 B12: 뇌의 신경세포를 보호하는 역할을 합니다.
• 오메가-3 지방산: 뇌의 신경세포막을 구성하는 중요한 성분입니다.
• 폴리페놀: 식물에 함유된 항산화 물질로, 뇌세포의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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●알츠하이머에 좋은 식단

• 채소와 과일을 충분히 섭취: 채소와 과일에는 엽산, 비타민 B12, 오메가-3 지방산, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 견과류와 씨앗을 섭취: 견과류와 씨앗에는 오메가-3 지방산, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 지방을 적당히 섭취: 지방은 뇌의 에너지원으로 중요한 역할을 합니다.
• 단백질을 충분히 섭취: 단백질은 뇌의 신경세포를 구성하는 중요한 성분입니다.
• 당분 섭취를 제한: 과도한 당분 섭취는 염증을 유발하고 뇌세포 손상을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

⦿알츠하이머 예방을 위한 생활습관

• 알츠하이머병 예방을 위해서는 건강한 식단 외에도 다음과 같은 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.규칙적인 운동: 뇌의 혈류를 개선하고 뇌세포의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 금연, 절주: 흡연과 음주는 뇌세포 손상을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 뇌의 염증을 증가시켜 인지 기능 저하를 유발할 수 있습니다.

⦿알츠하이머 원인

알츠하이머병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

• 유전적 요인: 알츠하이머병은 유전적 요인과 환경적 요인의 복합적인 영향으로 발생하는 것으로 추측됩니다.
• 노화: 알츠하이머병은 주로 노인에게서 발생합니다.
• 뇌 속의 이상 단백질 축적: 알츠하이머병 환자의 뇌에서는 베타 아밀로이드와 타우라는 비롯한 이상 단백질이 축적되는 것으로 알려져 있습니다.
• 염증: 알츠하이머병 환자의 뇌에서는 염증 반응이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
• 혈관 손상: 뇌졸중이나 고혈압과 같은 혈관 질환은 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 흡연과 음주: 흡연과 음주는 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 사회적 고립: 사회적 고립은 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

⦿알츠하이머 초기 증상

• 최근 기억력 저하: 알츠하이머병의 가장 흔한 초기 증상은 최근 기억력 저하입니다.
• 언어 장애: 알츠하이머병이 진행되면 언어 장애가 나타날 수 있습니다.
• 판단력 저하: 알츠하이머병이 진행되면 판단력 저하가 나타날 수 있습니다.
• 시간 기억력 상실: 알츠하이머병이 진행되면 시간 기억력 상실이 나타날 수 있습니다.

 

 

⦿마무리

알츠하이머병은 두려운 질병이지만, 우리가 이를 이해하고, 대비하고, 지원한다면 그리 겁먹을 일은 없습니다. 건강한 생활습관을 유지하고, 알츠하이머병에 대한 지식을 갖추는 것이 중요합니다. 이를 통해 우리는 알츠하이머병 환자와 그 가족이 삶을 더욱 즐겁게 살아갈 수 있도록 도울 수 있습니다. 우리 모두가 알츠하이머병에 대한 인식을 확산하고, 이를 예방하고 대응하는 방법에 대한 정보를 공유함으로써, 우리 사회가 더욱 건강하고 행복한 곳이 될 수 있기를 바랍니다.