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MBTI로 풀어본 관계 스트레스 극복을 위한 대화법도움주는 정신건강 2023. 5. 21. 13:32
관계에서 오는 스트레스는 누구에게나 있습니다. 우린 모두 생김새와 성격도 다르기에 관계에서 오는 마찰과 스트레스는 필연적으로 받아들여야 하는 상황입니다. 서로를 조금만 더 이해한다면 어떻게 대응하고 받아들여야 할지 알 수 있습니다. MBTI유형별로 대인관계에서 서로를 이해하고 발생되는 스트레스를 어떻게 해결해 나가야 하는지에 대한 대화법을 알려드립니다. ISTJ 유형에 맞는 대화법 ISTJ 유형은 현실적이고 신중한 성격입니다. 다른 사람들과의 대화에서 사실과 정보에 초점을 맞추는 성향이 있습니다. 이런 유형과 대화법은 첫째, 논리적인 이유와 사실을 제시하여 설득하세요. 감정적인 주장을 내세우기보다는 객관적인 정보와 사실을 가지고 대화 내가는 것이 중요합니다. 둘째, 상대방의 의견을 존중하고 귀를 기울여 ..
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MBTI유형에 따른 숙면을 위한 노하우 꿀팁도움주는 정신건강 2023. 5. 21. 11:44
숙면을 취하는 것은 나 자신의 건강을 지키는 데 필수적입니다. 하지만 많은 사람들이 쉽게 잠에 들기 어려워하며 깊은 숙면을 취하지 못하는 경우가 있습니다. 이번에는 MBTI유형에 따른 숙면을 취할 수 있는 노하우 꿀팁을 공개합니다. MBTI유형별 숙면 꿀팁을 지금 바로 확인해보세요! ISTJ 제안이유 ISTJ는 계획과 체계를 중요시하므로, 체력보충을 위해 일찍 잠자리에 들어야 합니다. 또 ISTJ는 조용하고 휴식을 취할 수 있는 환경을 선호하기 때문에 스마트폰 사용을 자제하고 마음을 안정시킬 수 있는 활동이 필요합니다. 숙면 꿀팁 ISTJ 성격유형은 계획과 체계를 좋아하는 특징이 있습니다. 숙면 노하우는 가급적 잠자리에 일찍 들어가 체력을 보충하는 겁니다. 아침에 눈을 뜨면 몸을 충분히 움직이고 스트레칭..
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MBTI 유형에 따른 개인별 운동 프로그램도움주는 운동 2023. 5. 21. 00:34
MBTI는 성격유형을 분류하기 위해 사용되는 심리학적 도구입니다. 개인의 이해를 돕는 도구로, 개인별 운동스타일과 가이드라인을 제시해 드립니다. 운동을 계획하고 있다면 본인의 MBTI에 따른 운동 프로그램을 참고해서 진행하는 것도 도움이 되리라 자신합니다. ISTJ(내향적, 감각적, 사고적, 판단적)를 위한 운동 프로그램 추천하는 이유 ISTJ는 책임감이 강하고 규칙을 따르는 성향이 있어 규칙적인 운동프로그램을 추천합니다. 일정한 운동스케줄과 목표를 가지고 운동을 진행하면 몸과 마음의 균형을 유지할 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동 주 3회이상 30분 이상의 유산소 운동을 추천합니다. 걷기, 달리기, 수영 등을 선택할 수 있습니다. 근력운동 주 2~3회의 근력운동을 진행합니다. 가슴운동, 다리운동, 복..