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체지방률 계산기와 남자 여자 체지방률 평균 알아보기!도움주는 정보 2024. 10. 1. 12:04
건강을 유지하는 데 있어 체지방률은 매우 중요한 지표입니다. 단순한 체중보다는 신체에 있는 지방의 비율을 확인함으로써, 비만 여부뿐만 아니라 심장 질환이나 당뇨병 등의 위험 요소를 예측할 수 있습니다. 오늘은 체지방률 계산기를 활용해 자신의 체지방률을 확인하고, 남녀별 평균 체지방률과 그 관리 방법을 알아보겠습니다.1. 내 체지방률 바로 계산해보기 체지방률은 신체에서 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 같은 체중이라도 근육과 지방의 비율에 따라 건강 상태는 크게 달라집니다. 인바디 같은 기기로 정확한 체지방률을 측정할 수 있지만, 오늘은 간편하게 체지방률 계산기로 본인의 체지방률을 확인해보세요. 2. 남녀별 연령대 체지방률 평균체지방률은 나이와 성별에 따라 차이가 있으며, 연령이 높아질수록 체지방률이 ..
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정부24 개인 인감증명서 온라인 발급 방법 (일반용 OK, 부동산/법원제출용 불가)도움주는 정보 2024. 10. 1. 01:04
2024년 9월 30일부터 인감증명서 인터넷 발급 서비스가 시행되었습니다. 그러나 모든 용도로 사용할 수 있는 것은 아니므로, 사용 목적에 따라 발급 방식을 달리해야 합니다. 이번 포스팅에서는 인터넷 발급이 가능한 경우와 불가한 경우를 자세히 알려드립니다. 1. 인감증명서 온라인 발급 서비스 소개2024년 9월 30일부터 정부24에서 인감증명서를 온라인으로 발급받을 수 있는 서비스가 시작되었습니다. 이 서비스는 오프라인 발급 절차의 번거로움을 줄이기 위한 것이지만, 모든 용도로 사용 가능한 것은 아닙니다. 특히 법적 거래나 금융기관 제출 시에는 오프라인 발급이 필요합니다. ✓ 주요 사항행정용도로만 인감증명서 온라인 발급 가능법원, 금융기관 제출 시에는 주민센터 방문 필수발급은 PC에서만 가능하며, 모바일..
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회사가 국민연금을 연체 체납했을 때, 어떻게 해야 하나요? (미납금 조회 방법)도움주는 정보 2024. 9. 30. 15:17
일을 하다 보면 가끔 회사가 경제적으로 어려워지는 상황을 마주하게 됩니다. 급여 지급이 지연되거나, 심지어 국민연금이 제대로 납부되지 않았다는 소식을 듣게 될 때도 있죠. 이런 순간, 직원으로서 가장 불안한 것은 바로 국민연금입니다. 국민연금은 미래의 노후를 대비하는 중요한 자산이기 때문에, 회사의 연체나 체납은 직원들에게 큰 걱정거리가 될 수밖에 없습니다. ◎국민연금 미납 여부를 어떻게 확인하나요? 다행히 요즘은 국민연금 미납 여부를 확인하는 방법이 매우 간단합니다. 다음과 같은 방법을 사용해 미납금을 확인할 수 있습니다.국민연금 공단 홈페이지: 국민연금 공단 웹사이트에 접속해서 본인의 국민연금 납부 내역을 조회할 수 있습니다. 간단한 로그인 절차만 거치면 바로 확인할 수 있습니다.국민연금 공단 앱..
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2024 여의도 한강 한화 서울세계불꽃축제 테마별 명당 장소 추천도움주는 정보 2024. 9. 25. 14:24
오늘은 곧 있을 2024 여의도 한강 한화 서울세계불꽃축제를 참석하는 분들께 도움이 될 수 있는 테마별 명당 장소 추천을 해드리겠습니다. 각자 상황에 따라 맞는 장소를 찾아 여의도 불꽃놀이를 즐기시기 바랍니다. 1. 로맨틱한 분위기를 원한다면남산타워 전망대서울의 랜드마크인 남산타워는 도심의 화려한 불빛과 함께 여의도 불꽃놀이를 감상할 수 있는 로맨틱한 장소입니다. 도심을 벗어나 고요한 분위기 속에서 불꽃놀이를 즐기고 싶다면 남산타워 전망대를 추천합니다.반포 한강공원달빛 무지개 분수쇼와 함께 불꽃놀이를 감상할 수 있는 반포 한강공원은 커플들에게 인기 있는 장소입니다. 분수쇼와 불꽃놀이가 어우러진 낭만적인 분위기를 원하신다면 이곳이 제격입니다. 2. 특별한 경험을 원한다면마포대교 & 한강대교마포대교와 한강..
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2024 여의도 한화 서울세계불꽃축제 최고 명당 위치 TOP5도움주는 정보 2024. 9. 24. 16:04
서울의 가을 밤을 아름답게 수놓는 2024 여의도 한화 서울세계불꽃축제가 다가오고 있습니다. 이 축제는 매년 수백만 명의 방문객이 몰리며, 한국뿐만 아니라 전 세계에서 주목하는 대표적인 불꽃놀이 행사입니다. 그렇다면 이 멋진 불꽃놀이를 어디에서 가장 잘 감상할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 최고의 명당과 숨겨진 관람 장소를 소개하고, 어떻게 불꽃축제를 더 즐겁게 경험할 수 있을지 다양한 팁까지 알려드립니다. 👉누워서 즐기는 불꽃축제 숨은 명당 지금 확인! 1. 여의도 한강공원- 가장 인기 있는 명당여의도 한강공원은 불꽃축제의 중심으로, 가장 가까운 거리에서 불꽃을 감상할 수 있는 최고의 장소입니다. 축제의 생동감과 함께 불꽃을 정면에서 볼 수 있어 인기가 많지만, 많은 인파가 몰리기 때문에 일찍 자..
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PASS 앱으로 간편하게 반려동물 확인증 발급하는 방법도움주는 정보 2024. 9. 24. 13:38
혹시 반려동물 확인증을 발급받은 후에 자주 깜빡하고 집에 두고 다니는 경우가 있나요? 아니면 관련 서류를 매번 챙기는 것이 번거롭게 느껴지시나요? 이제는 PASS 앱을 활용해 간편하게 해결할 수 있습니다. 서류 없이도 언제 어디서나 스마트폰으로 반려동물 정보를 확인할 수 있어 편리합니다. 지금 바로 3분만에 반려동물 확인증을 발급받아보세요! PASS 앱을 통해 반려동물 확인증 발급받는 방법1) 동물등록번호가 있는 경우동물등록번호를 이미 보유하고 있는 경우, 아래의 간단한 절차를 통해 확인증을 발급받을 수 있습니다. PASS 앱 실행 통신사에서 제공하는 PASS 앱을 설치하고 실행합니다.모바일 신분증 메뉴 선택 앱 내의 홈 화면에서 모바일 신분증 항목을 선택한 후, 반려동물 확인증을 클릭합니다.동물등록번..
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소상공인 아이돌봄 지원금, 월 최대 60만 원 지원 받는 방법도움주는 경제 2024. 9. 23. 15:53
서울시는 소상공인과 자영업자들이 야간이나 주말 근무로 인해 발생하는 돌봄 공백을 해결하기 위한 정책으로 ‘소상공인 아이돌봄 지원금’을 제공합니다. 이 정책은 특히 맞벌이 부부나 자영업자 가정에서 돌봄 문제를 해결하기 위한 지원으로, 자녀 1인당 월 최대 60만 원을 6개월간 받을 수 있으며, 자녀 2명을 양육하는 가정은 월 최대 90만 원까지 지원받을 수 있으니 지금 바로 신청하시기 바랍니다. ►►월 최대 60만원 아이돌봄 서비스 지금 신청하기 지원 내용서울시는 소상공인들이 민간 돌봄 기관을 이용할 때 시간당 15,000원의 돌봄 서비스 비용 중 10,000원을 지원합니다. 즉, 소상공인 본인이 부담해야 할 비용은 시간당 5,000원에 불과합니다.자녀 1명당 월 최대 60만 원까지 지원되며, 6개월 ..